케겔운동기기와 손 운동, 무엇이 더 효과적일까? 돈 들여서 케겔운동기기를 사는 게 나을까, 그냥 손으로 꾸준히 하면 될까? 실제로 해본 사람들이 들려주는 진짜 이야기. 안녕하세요! 요즘 운동 중에서도 '은밀한 근육'을 관리하는 케겔운동이 엄청 ...

홈트레이닝 자세 유지하는 7가지 핵심 팁 여러분, 홈트레이닝 할 때 자꾸 자세가 흐트러져서 효과가 떨어지시나요? 정확한 자세만 지켜도 운동 효과가 두 배! 안녕하세요, 여러분! 홈트레이닝을 시작하고 꾸준히 이어가고 있지만, 자꾸만 자세가 무너져서 고민...

운동 후 다리 통증, 마그네슘 스프레이로 완화하는 방법 "운동은 상쾌했는데, 다음날 다리가 돌덩이처럼 무거워졌나요? 마그네슘 스프레이, 아시나요?" (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 여러분! 요즘 운동 열심히 하고 계신가요? 저는 얼...