2023년 남성을 위한 최고의 종합 비타민 Best 5
종합 비타민은 식단을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 우리는 최고의 남성 종합 비타민을 검토하여 여러분의 건강에 완벽한 증진을 찾을 수 있습니다.
남성에게 가장 좋은 종합비타민을 살 때 고려해야 할 요소들
모든 종합 비타민이 동등하게 생성되는 것은 아니며 모든 종합 비타민이 당신에게 효과가 있는 것도 아니다. 당신에게 맞는 제품을 찾는 것이 중요합니다
종합 비타민은 여러분의 식단에 있는 영양상의 차이를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 수년 동안, 우리 팀은 어떤 것이 돈의 가치가 있는지를 알아내기 위해 선택 사항을 저울질하면서 모든 종류의 보충제와 비타민을 연구해 왔습니다. 남성을 위한 최고의 종합 비타민은 이 비타민들을 저렴한 가격에 제공하며, 선택할 수 있는 다양한 것이 있습니다. 여기 시중에 판매되고 있는 남성을 위한 최고의 종합 비타민이 있습니다.
미국 식품의약국은 식이보충제를 규제하지 않아 선택권이 부족한 소비시장이 포화 상태에 이른다는 점에 유의해야 합니다. 저렴한 가격부터 비싼 가격까지 다양한 종합비타민 브랜드가 있습니다. 남성 종합비타민에 대한 우리의 의견은 다음과 같습니다.
나이
50세 이상의 남성들은 노화된 신체를 위해 전문적인 종합 비타민을 필요로 합니다. 예를 들어, 나이 든 남성들은 건강한 뼈를 보호하고 유지하기 위해 더 많은 양의 비타민 D를 필요로 합니다. 멀티를 찾을 때
식사 제한
비건, 글루텐 및 유제품이 없는 사람들을 위해 설계된 종합 비타민이 있습니다. 의식에는 비건, 글루텐 및 유제품이 없고 GMO가 없는 종합 비타민이 있습니다. 그러나 네이처 메이드의 종합 비타민은 글루텐만 없습니다. 여러분의 식단 또는 생활 방식이 글루텐 또는 유제품이 없는 제품을 필요로 한다면 각 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.
기본 조건
여러분이 심장병에 더 높은 위험에 있다면, 여러분의 의사는 칼륨 보충제를 추천할지도 모릅니다 (식사에서 권장되는 일일 양을 충족하지 못한다고 가정할 때). 최근의 연구는 낮은 수준의 칼륨이 심혈관 질환과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
당신이 흡연자라면, 당신은 다른 사람들보다 더 많은 양의 보충제를 필요로 합니다. 예를 들어, 남성 흡연자는 비흡연자보다 비타민 C를 35mg 더 필요로 할 수 있다고 제안합니다.
검증
식이 보충제는 FDA의 규제를 받지 않지만, 구입하는 제품이 안전하게 사용할 수 있는지 확인할 수 있는 몇 가지 검증이 있습니다.
이러한 검증에는 다음이 포함됩니다.
미국 약사: 식이 보충제에 대한 기준을 설정하는 비영리 단체.
미국 위생 재단: 이를 통해 시설에 설정된 기준을 충족할 수 있습니다.
소비자 실험실: 민간 회사는 성분 정체성, 함량 및 순도의 정확성을 위해 보충제를 테스트합니다.
식이 보충제 검증: USP 인증을 받은 라벨이 있는 모든 제품에 정확하고 순수한 성분이 포함되어 있으며 우수한 제조 방법을 사용하여 제조되었습니다.
남성을 위한 최고의 종합 비타민을 평가한 방법
우리의 전문가 팀은 비타민과 보충제를 연구하고, 서로 비교하고, 최고의 선택을 결정하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 우리는 이 비타민들을 사내에서 테스트하지 않았습니다. 대신, 우리는 우리가 연구하고 평가한 최고의 종합 비타민 목록을 선별했습니다. 각 리뷰에 대한 사용자 리뷰가 고려되었습니다.
재료
네, 종합 비타민은 비타민과 미네랄이 있지만, 그 밖에 어떤 성분이 포함되어 있나요? 여러분은 그것을 먹기 전에 보충제에 무엇이 들어있는지 항상 알아야 합니다. 영양가를 평가하는 것 외에도, 우리는 어떤 제품에 그것을 어떤 제품에 적합하지 않게 만드는 충전제나 성분이 있는지도 주목합니다. 젤라틴과 같은 동물 부산물의 경우처럼.
타사 인증
보조식품 산업은 미국 식품의약국의 규제를 받지 않는데, 이는 제조업체가 준수해야 하는 요구사항이 적다는 것을 의미합니다. 그것이 시장에 그들이 말하는 것을 하지 않는 치료제-만능 보조식품이 있는 방법입니다.
남자들이 필요로 하는 필수 비타민과 영양소는 무엇입니까?
영양 및 영양학 아카데미는 식단에서 중요한 비타민이 부족하거나 규칙적인 신체 활동이 부족하거나 충분한 수면 시간이 부족한 남성에게 종합 비타민을 섭취할 것을 권장합니다. 특히 남성은 다음과 같은 것들을 포함한 종합 비타민을 필요로 합니다.
비타민 A
칸탈루프, 당근, 달걀 그리고 우유에 있는 비타민 A는 눈 건강에 중요합니다. CDC에 따르면, 성인 10명 중 1명만이 하루에 충분한 과일과 야채를 먹고, 남성들은 가장 적게 먹는다고 합니다. 종합 비타민 A를 섭취하는 것은 남성들의 식단에서 이러한 격차를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 성인 남성들은 매일 약 900 마이크로그램을 섭취하는 것이 권장됩니다.
비타민 C
감귤류 과일에서 가장 흔하게 발견되는 비타민 C는 콜라겐 생성, 단백질 대사, 면역에 중요한 역할을 합니다. 다시 말해, 만약 남성들이 충분한 과일과 야채를 먹지 않는다면, 비타민 보충제가 권장됩니다. 남성들은 하루에 90 밀리그램을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 D
뼈 건강에 도움이 되는 비타민 D는 태양의 자외선으로부터 얻어집니다. 만약 남성들이 밖에서 그리고 태양 아래에서 충분한 시간을 보내지 않는다면, 최적의 건강을 위해 보충제가 필요합니다. 성인 남성들은 매일 15마이크로그램을 섭취하는 것이 좋습니다.
칼슘
비타민 D와 함께, 칼슘은 또한 뼈 건강을 위해 필요합니다. 칼슘은 또한 건강한 근육과 심장 기능에 도움을 줍니다. 하지만, 훨씬 더 많은 양의 칼슘이 매일 필요합니다. 성인 남성은 매일 1,000 밀리그램의 칼슘과 70세 이후에 추가로 200 밀리그램이 필요합니다.
마그네슘
견과류, 씨앗 그리고 잎이 많은 채소에서 발견되는 마그네슘은 화학 반응, 근육과 신경, 뼈의 발달, 그리고 에너지 생산을 조절하는데 필수적입니다. 남자들은 매일 420 밀리그램의 마그네슘을 섭취해야 합니다.
아연
비록 몸은 적은 양의 아연만을 필요로 하지만, 그것은 DNA, 세포 그리고 건강한 조직 생산에 필수적인 영양소입니다. 아연은 고기와 생선에서 가장 흔하게 발견됩니다. 만약 여러분이 채식주의자나 채식주의자 식단을 따르고 있다면, 아연 보충제가 권장됩니다. 남자들은 매일 11mg의 아연을 섭취하는 것이 좋습니다.
당신의 식단에서 이 중요한 비타민이나 미네랄을 빠뜨리고 있습니까? 당신은 종합비타민에 투자하는 것을 고려할 필요가 있을 것입니다. 남성을 위한 최고의 종합비타민은 당신이 규칙적으로 복용할 것이기 때문에 좋은 습관을 기르는 것이 중요합니다. 하지만 우리는 당신을 올바른 방향으로 이끌 것이라고 생각하는 몇 가지 브랜드를 선택했습니다. 이 큐레이션된 목록을 만들기 위해, 우리는 가격, 품질, 그리고 비타민과 미네랄 양을 고려했습니다. 여기 최고의 남성 종합비타민에 대한 우리의 최고의 선택입니다.
